エクオールは大豆イソフラボンから生成される物質で、更年期症状の緩和や骨密度の維持に効果があるとされています。

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では、エクオールの摂取は何歳から始めるのが良いのでしょうか？当記事では適切なタイミングについて解説します。

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エクオールの効果と必要性

エクオールを摂取するメリットは女性ホルモンのエストロゲンに似た作用を持ち、以下のような効果が期待されているからです。

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上記効果から特に更年期をこれから迎える女性、更年期症状が気になる女性にとって重要な成分と考えれらます。

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更年期はいつから始まるの？

結論、更年期障害には確率した診断基準がなく症状が出始める年齢は様々です。

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閉経後女性ホルモンが低下することにより症状が現れる、悪化する事が一般的に多いとされています。

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更年期症状が気になりだした方は年齢に関係なくエクオールの摂取を意識してみると良いでしょう。

また、エクオールは更年期の初期症状を和らげる事も報告されているので予防的に摂取しても良いでしょう。

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エクオールの摂取方法

エクオールはイソフラボンの一種であるダイゼインが腸内細菌によって変換されることで産生されます。

そのため、イソフラボンを多く含む豆腐や納豆等の大豆食品を摂取することが重要です。

ただし、エクオールを産生する腸内細菌の活発度は人によって違い、日本人の2人に1人はエクオールを作ることが出来ないといわれています。

なので、エクオールを作ることが出来ない人はサプリメント等を活用し直接エクオールを摂取することが有効です。

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エクオールを作れるかは検査でわかります。

あなたがエクオールを作れるどうかは簡単な尿検査で判断することが出来ます。

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弊社が提供するエクオール検査キットではエクオールだけでなくイソフラボン量も測定することが出来るため今後の対策に有効活用することが出来ます。

気になる方は下段の案内をご覧ください。

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まとめ

エクオールの摂取は、更年期症状の緩和や骨密度の維持などに効果的です。

摂取のタイミングとしては、更年期症状を予防したいと感じた時、更年期症状が気になりだしたタイミングがおススメです。

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